SHAPE

5 เทคนิคสู้อ้วนจากรอบโลก

Added on 04 May 2012 in SHAPE

เมื่อน้ำหนักเพิ่มเอาๆ ลองใช้เคล็ดลับความผอมของคนชาติอื่นกันบ้างดีกว่า เราไปดูกันค่ะว่าต่างชาติเขาจะมีเคล็ดลับเด็ดๆ อะไรในการลดน้ำหนักกันค้ะ...

เคยสงสัยมั้ยว่า ทำไมสาวหุ่นดีหลายคน หรือคนที่ผอมบางกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน นั่นอาจเป็นเรื่องน่าอิจฉาที่เขาเหล่านั้นมีระบบเผาผลาญดีกว่า แต่สูตรการรักษาหุ่นแบบฉบับของสาวเอเชียเหล่านี้ ก็มีทั้งสูตรลัดและสูต...

แข็งแรงง่ายๆ ด้วยดัมบ์เบล

Added on 18 Apr 2012 in SHAPE

การยกดัมบ์เบล (Dumbbell) ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายสำหรับคุณผู้ชายที่อยากจะล่ำบึ้กเท่านั้นแต่ยังเหมาะกับทุกคน (ยกเว้นเมื่อแขนเจ็บ) เพราะเป็นการดูแลกระดูกและกล้ามเนื้อที่แสนจะง่ายดาย และทำได้ตลอดเวลา อ้อ ...

เที่ยวทะเล...กลับมาก็หุ่นดีได้

Added on 11 Apr 2012 in SHAPE

ได้ไปเที่ยวทั้งที ก็อย่าเอาแต่กินกับนอนเลยนะคะ มองหากิจกรรมที่ทำแล้วสนุกแถมบริหารหุ่นให้สวยเฟิร์มกันดีกว่า...

SHAPE

5 เทคนิคสู้อ้วนจากรอบโลก

กินตามใจแต่ (ยัง)ไม่อ้วน

แข็งแรงง่ายๆ ด้วยดัมบ์เบล

เที่ยวทะเล...กลับมาก็หุ่นดีได้

POPULA !!

member

ปลอดภัย?

SAFE OR NOT ?